klata 15 10 5

[...] (typ budowy): ektomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 148 -martwy ciąg: -przysiad: 170 Witam ma pytanie jestem 3 miesiace po zakonczeniu cyklu na odblok lecial 1 miesiac HCg ed3 2500 pozniej tamox i clomid, robilem [...]

[...] (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: kto wiec raczej owlosienie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : no tak szukam jakiegos kontretnego cyklu te dotychczasowe byly takie se o 200 deci i 300 tescia co 5 dni przez 10 tyg teraz chcialbym [...]

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak rozkręcę metabolizm to szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg - 8 pow. -martwy ciąg: 150 kg - 4 pow. -przysiad: 120 kg - 6 pow. (dupa do ziemi) PYTANIE: Cześć Po całkiem udanej redukcji zabieram się powoli za [...]

[...] Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 135kg Witam, mam takie pytanie. Jestem obecnie w 13 tygodniu cyklu na 400mg test cypio 70mcg T3. (piramida do góry) Chciałbym [...]

[...] lekka tendencja do nadciśnienia przy podwyższonej wadze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: było 165 -martwy ciąg: było 180 -przysiad: 140 - nie lubię ćwiczyć nuk, bo mię bolą%-) Ad rem: Większość z Was pewnie zajrzała do tego topicu, żeby zobaczyć co za [...]

[...] staz: prawie 2 lata, cwicze dla zwiekszenia wytrzymalosci i sily, masa nie jest priorytetem choc przez ten okres przybralem ok 8 kg. aktualna masa 74,5kg wzrost 178cm pon klata bic przysiady z 10kg przed soba 30x3 ugiecia tulowia 20x3 skos + 50 55 60 55kg skos - 65-70kg x4 (nie wiem ile dokladnie wazy gryf) rozpietki + 16kg x4 rozpietki - 13kg [...]

[...] (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: brak zastrzezen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : niesprawdzałem przysiad : mało PYTANIE: wiec tak jest to moj pierwszy kontakt z nadro. dostepne srodki to : i tutaj wzielem same apteczne srodki z [...]

[...] powtarzane w 2 seriach po max 10-12 powtórzeń, krótkie przerwy pomiędzy przerwami. Przed treningiem 15 minut biegania, po treningu 30 minut biegania lub indor cykling PUSH: klata+barki+biceps klata: -wyciskanie na ławeczce poziomej, -wyciskanie na ławeczce skośnej głową do góry, -rozpiętki na maszynie, -wznoszenie ciężarka zza głowy leżąc na [...]

[...] zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1950 kcal (według kalkulatorów w necie) 16. WYNIKI SIŁOWE: brak próby -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Planuje zrobić dobrze odblok po cyklu 26 tygodniowym. 1-22 mix testosteron e6d 22-26 prop e2d 24-26 kreatyna stack 1-26 hcg 500j ew [...]

[...] perfekt 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie jak na chłopa przystało 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na chwilę obecną -klata: 120+ -martwy ciąg: serię 150kg -przysiad: serie 120kg Witam. Prop 100mg e2d + npp 100mg e2d połowy listopada. Badania przed cyklem super w trakcie też całkiem [...]

[...] (TYP BUDOWY): tycia troszke 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak byk 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : bylo 100-teraz 110 martwy ciag : 100 przysiad : 80 PYTANIE: Wale testex 250mg prolongatum (pocztkowo co pity dzin 250mg,ale to za slabo klepalo wiec zwiekszylem i [...]

[...] STAN ZDROWIA: Super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: rownomierny z większą tendencją na Barkach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 kg -martwy ciąg: 205 kg -przysiad: ? Tutaj zaczynam Pytanie. Nigdy nie brałem sterydów i nigdy nie wezme strzałów bo zbyt dużo naoglądąłem sie na kolegów z [...]

[...] niski testosteron,tendencje do gino..) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 na serie po 5-6 ruchow -martwy ciąg: -przysiad: Witam Wlasnie po malu koncze cykl na mase Deka+enanthate oba 12 tyg..chcialbym od razu wskoczyc na intensywna [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Za 2tyg Odpalam 1-6 tura 40mged 1-17bold 750mgew 1-20susta 750mgew Po tym cyklu chce przejść na mostek na 8tyg, później chce [...]

Witam Jaki trening proponujecie przy xpandzie Ćwicze od stycznia planem: Poniedziałek Klata Wyciskanie Leżąc 10,10,8,8,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6, tric wyciskanie francuskie w staniu 4x10 pompki tyłem 3 max Środa Plecy wiosłowanie w opadzie sztanga 4x12 martwy ciag 4x8 sztrugsy [...]

Witam wszystkich.Mam 17 lat na siłowni ćwiczyłem 6 miesięcy, pózniej musiałem zrobić sobie 2 miesięczną przerwae z powodu problemów z ciśnieniem ale lekarz pozwolił mi znowu ćwićzyć Obecnie robie plan ACT a po jego skończeniu chce zacząć ćwiczyć takim planem. Mozecie sprawdzić? Z góry wielkie dzieki! Pozdro Poniedzialek: Klatka + triceps Klata: [...]

Pierwsze styknięcie z ciężarami mniałem 3 lata temu. Ale od roku zacząłem do dego podchodzić bardziej poważnie i ćwiczyć regularnie. Nie chodzę do profesjonalnej siłowni, zorganizowałem sobie z kumplem troche ciężarów i razem cwiczymy. Nie mamy zadnych maszyn! Ostanie 6 miesięcy ćwiczyłem takim palem : 1. poniedziałek : - klatka: Wyciskanie: głową [...]

[...] dzień przed i w trakcie treningu silowego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 . Evan +bold 2.prop+ oxa 3. Cypek+anavar 8. TRENING: 6 dni w tygodniu w tym 2 razy klata 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:obecnie -klata: 140 -martwy ciąg:nie moge robic -przysiad:110 witam nie chcialem sie rejestrowac i zakladac tematu zeby nie spamowac ale czytalem w istniejacych tematach i w sumie [...]

Oto moj plan na mase:prosze o jego ocene dodam ze moj staz to 7 miesiecy i od poniedzialku planuje rozpoczac swoj pierwszy cykl na mono Poniedzialek Klata wyciskanie na lawce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie na lawce skosnej 12/10/8/6 rozpietki ze sztangielkami 12/10/8/6 Triceps wyciskanie na lawce poziomej waskim uchwytem 12/10/8 francuskie [...]